"Забег обещаний 2021".
В Николо-Березовке для всех желающих получить заряд энергии и позитива, утром 1 января нового 2021 года состоялся " Забег обещаний".

Торжественно оформленное место локации в парке "Победы", весёлые, румяные лица собравшихся людей, поздравления с Новым годом, прекрасная морозная погода января, бодрый настрой на поставленные цели и обещания все способствовало тому, чтобы весело и бодро пойти или побежать навстречу своим желаниям!
На старте тренеры ДЮСШ презентовали собравшимся так полюбившийся многим вид ходьбы с палками " Скандинавская ходьба"
Скандинавская ходьба - популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, похожими на лыжные.
Принцип движений основан на летних упражнениях лыжников.
Основной элемент занятий – это шаг.
Главное правило: левая рука с палкой – правая нога (пятка), и наоборот: правая рука – левая нога, т.е. должен получиться противоход.
Палка находится сбоку около ноги, немного под углом.
При касании палкой земли следует сделать шаг: ступню ставят на пятку, затем перекатывают на носок. А вот ставить ноги сразу на всю поверхность ступни не следует.
Ноги во время шага должны быть слегка согнуты в коленях.
Руки во время движения немного сгибают в локтях и двигают ими вверх-вниз при отталкивании от поверхности. Рука поднимается под углом 45° в верхнем положении, а «нижняя» же рука отодвигается назад на уровень таза.
Опираться на палки со значительным усилием нельзя! Это создает дополнительное напряжение на опорно-двигательный аппарат.
Делитесь своими фотографиями, а мы разместим их на своей страничке ВКонтакте.